あらすじ

この1冊でOK!
毎日の疲れに負けない、強いカラダ・ココロ・アタマのつくり方

体調の良し悪しは、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。
せっかく高いスキルや能力を持っていても、体調管理ができていなければ、その分パフォーマンスも損なわれてしまいます。

今、ビジネスパーソンに必要なのはスキルやノウハウよりも「コンディショニング」
はたらく人にとって、身体と心、そして頭(脳)のコンディショニングは最重要事項です。
能力が高くても、自分のコンディションが悪ければ、仕事で良いパフォーマンスを発揮することはできません。
周囲の人たちと信頼関係を築くことも難しく、結果や評価は低いままです。

ベストコンディションは、食事・睡眠・運動・習慣・環境のちょっとした見直しから
「最近、なかなか疲れがとれない」「集中力が続かない」「上司や部下に対し否定的な発言が多いことに気づいた」などと感じることがあったら、
それはカラダだけでなく、アタマやココロのトラブルやバランスのずれが生じている証拠。
ビジネス書を読んでスキルアップをはかるのと同じように、本書を読むことで「身体のしくみ」「脳のしくみ」「心のしくみ」から、常にベストなコンディションを維持するための方法を身につけることができます。

栄養学、メンタルタフネス、脳科学……
科学的・医学的根拠をベースに、ビジネスパーソンの体調管理について徹底解説。
「カラダ」「ココロ」「アタマ」を鍛えるための方法を、「食事」「睡眠」「運動」「習慣」「環境」の観点からそれぞれ紹介していきます。

ビジネスパーソンの仕事と人生のパフォーマンスをぐんっと向上させる、
ダイエット、トレーニング、栄養学、メンタルタフネス、脳科学がこれ一冊でわかる決定版!

著者紹介

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