Abstract

本書は、多くの筋トレ愛好家に支持された『筋トレと栄養の科学』の最新版です。誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む
・やせるなど―がでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。科学的なトレーニングに欠か
せない栄養情報やレシピも紹介。新版の理論編には、エキセントリックトレーニング理論のほかIGF-1やホルモンと筋トレとの
関係などを、実践編には、新たに呼吸や秒数を加えました。結果を出したい人、必読の実践書です。

Author’s Information

【坂詰真二】ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。横浜市立大学文理学部卒。著書に『最新ストレッチの科学』（新星出版社）など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）