あらすじ

足の痛み、むくみ、冷えに負けない！　軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から！
「足」の専門医たちが直伝
下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。
そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。これが、足の老化や病気を防ぐのです。
本書は、下北沢病院の医師たちがまとめた長く歩き続けるために役立つ「足」のトリセツです。

コロナで歩数激減！あなたは大丈夫？　あなたの「足」を救う5つの新常識
■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬”
■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ
■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要
■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる
■足指が閉じていると、水虫になりやすい
≪主な内容≫
◎足は繊細でガマン強い！
◎本書の使い方
第1章   まずは「アキレス腱伸ばし！」
第2章   歩き力を保つための筋トレ
第3章   足の異変は親指で確認！？
第4章   ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ
第5章   靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方
第6章   足と全身の病気   糖尿病、痛風、関節リウマチ
◎主な病気の対処法、治療法
◎10の足の悩みに、足の専門医たちが回答！健康Q&A

著者紹介

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