あらすじ

「頸椎＝首の骨」に全身の不調を治す鍵がある！

ベストセラー『すごい股関節』の続編、待望の登場。今回のテーマは「頸椎＝首の骨」。しつこい肩こり、繰り返される腰痛……。その原因が、首にあるとしたら？

スマホの使いすぎ、デスクワークのしすぎで首に負担がかかり、肩こりや頭痛、腰痛、不眠、めまいなどの症状が引き起こされる。そんな首のトラブルを抱える人が今、とても増えている。

首はまさに「神様が人体の設計で唯一ミスしたところ」。本書の著者であり、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一氏はそう断言。首をきちんとケアしなければ、肩こりや腰痛を繰り返してしまう。

頸椎のしくみを知り、スマホ首やストレートネックの状態を解消し、背骨のアラインメントを整えれば、肩こり、頭痛、腰痛などの全身の症状も改善していく。

オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説する。

著者紹介

フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション 最高技術責任者。競技力向上やけが予防から、ロコモ・生活習慣病対策まで、身体機能を高めることでさまざまな課題を解決に導く「フィジカルトレーナー」の第一人者。トップアスリートから一般の人まで幅広く支持され、2014年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。筋肉や関節を個別に捉えるのではなく、姿勢や動作、全身のつながりから身体の不調や機能低下の原因を読み解き、改善へと導く指導に定評がある。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の技術責任者を務める。『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』『すごい股関節』（いずれも日経BP）などベストセラー多数。