あらすじ

日本人の平均寿命は女性87歳、男性81歳と世界トップクラスを誇ります。しかし、自立して生活できる「健康寿命」とは約10歳の開きがあるのをご存知ですか？
「親の介護を経験して、自分は絶対に子どもに迷惑をかけたくないと思った」 「健康診断の数値が気になり始め、なんとなく体の衰えを感じている」そんな不安を解消するための情報を満載しました。

【本書のおすすめポイント】
1. 健康寿命をのばすための最新医学を「全部」載せ！　栄養、お口の健康、筋力維持、認知症予防という、一生自立して生きるために必要なことを、医学的エビデンスに基づいて紹介しています。
2. マンガと図解で超わかりやすい！　各章の冒頭にはマンガを掲載し、オールカラーの豊富な図解や挿絵で、難しい医学知識もすっと理解できます。
3. 「今日からすぐできる」ことを満載！　日常生活に無理なく取り入れられる具体的な実践方法を多数紹介。読んだその日から行動を変えられます！

【主な内容】
1章 健康寿命を延ばすには？
2章　健康寿命をのばす食事
3章　健康寿命のカギを握る「口」のこと
4章　一生歩ける体づくりと運動
5章　 認知症にならないためにできること
コラム　40～60代男女の健康寿命に関する意識調査
健康寿命Ｑ＆Ａ

著者紹介

/東京都健康長寿医療センター フレイル予防センター長補佐/東京都健康長寿医療センター　歯科口腔外科部長/東京都健康長寿医療センター研究所 自立促進と精神保健研究チーム 研究副部長/東京都健康長寿医療センター 副院長