あらすじ

手は40歳以降に痛み出す！ 手の専門医がセルフケアを直伝。

起床時に手がこわばる、ギシギシする、動かしにくい、腫れてきた……。自分の手の不調の原因は？ どんなことに気をつけ、どんなセルフケアをすればいい？手を長く、気持ちよく、使い続けるために、手の専門医が教える「手」のトリセツ（取扱説明書）だ。

スマホやパソコン、家事での気をつけるべき手の使い方、ペットボトルの開け方など、普段の生活で手をラクにする方法から、各疾患について詳しく解説している。

・女性ホルモンの減少が要因となる「メノポハンド」
・へバーデン結節、ブシャール結節、母指CM関節症といった「変形性指関節症」
・ばね指、ドケルバン腱鞘炎などの「腱鞘炎」
・手がしびれる「手根管症候群」や「肘部管症候群」
・テニスひじ、ゴルフひじ

などについて、カラー図解で、しくみからセルフケア、治療までを紹介する。

著者紹介

手外科専門医。柏Handクリニック（千葉県柏市）院長。旭川医科大学卒業。筑波記念病院、メイヨークリニックリサーチフェロー、キッコーマン総合病院整形外科部長、副院長などを経て、2020年に開院。筑波大学大学院医学研究科を経て博士（医学）取得。日本手外科学会専門医・指導医。整形外科専門医。「Best Doctor in Japan（2022-2023、2024-2025、2026-2027）」選出。特に中高年のさまざまな手の障害を専門とし、ハンドクリームや装具などの開発も行っている。