あらすじ

日本ラグビーフットボール協会スピード&ムーブメントコーチを務める著者が走り・動作を速くする「４つのポイント」を解説！

■実践■　超簡単練習メソッドで走りの基本姿勢が身に付く！
　基本姿勢を意識するトレーニング／走りに近づけるトレーニング／スタートダッシュ〜トップスピード
■応用■　「４つのポイント」であらゆるスポーツの動作速度が上がる！
　サッカー／テニス／ラグビー／相撲／野球

様々なプロスポーツ選手の「速さ」を支える里大輔氏、初の単著！

速く走れる人とそうでない人、その違いは何でしょうか？　それは「遺伝」や「練習量」などではなく、「基本姿勢」なのです。本書ではその「基本姿勢」を①勝ちポジション、②勝ちライン、③Ｃ（膝）を通す、④空と地面という４つのポイントで整理し、速く走るための方法を解説しています。また、「腕振りと長座腕振り」「膝伸ばしスイング」「ニーアップダウン」など、この４つのポイントを意識した走りの基本姿勢が身につくトレーニングを紹介します。さらに野球、ラグビー、テニスなど、様々なスポーツの走りのメカニズムを４つのポイントをもとに分析しています。これまで気付かなかった「走りのメカニズム」を習得することで、どんな人でも必ず速く走れるようになるでしょう。

著者紹介

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