あらすじ

長年、悩まされてきた腰痛や巻き肩やねこ背。マッサージを受けたり、整骨院で診てもらうと一時的には改善するものの、1日経てば元通り。そんな体の悩みを根本から解決してくれるのが、この胸椎伸展（きょうついしんてん）です！

方法はいたって簡単。フォームローラーの上に10分間、寝転ぶだけ。ただし！　最初のうちは超痛いかもしれません。でも、終えてみると、すぐにその効果を体感するはず。あまりの効果に、体験した方々は、もうこのストレッチなしでは過ごせないと興奮気味に語るほどです。

世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが自身も腰痛に苦しむなかで見つけたこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。

美しい姿勢は1000円のＴシャツを高級品に見せてくれます！

著者紹介

1994 年東京生まれ。8 歳でバレエを始め、2011 年にロシアの国立ワガノワバレエアカデミーに留学。2013 年に同校を卒業後、マリインスキー・バレエ団にアジア人女性として初めて入団する。数多くのソリスト役を演じている。ダンサーとして活躍する一方、SNS でバレエに役立つ情報を発信。定期的にレッスンやワークショップを開催し、2023 年にはオンラインバレエスクールも開校し、大好評を得ている。