あらすじ

運転中、ヒヤッとすることが増えた。人の名前が出てこない。速いテンポの会話についていけない。新しいことがなかなか覚えられない……。年を重ねるにつれて、増えていくこんな悩み。「私の脳、老化しているのかも……」と不安になりますよね。実は皆さんの脳の状態を測る、ある優れた指標があります。その名も「有効視野」。日本ではまだ馴染みのない言葉ですが、ハーバード大学、マサチューセッツ工科大学など名立たる機関で研究が進められてる権威ある指標です。この「有効視野」の値がよくなると、注意力、集中力、思考力、記憶力、認知機能といった脳機能全般に改善がみられ、延いては認知症予防にも大きな効果があることが最新の研究で明らかになっています。そして、「有効視野」を鍛えるために開発されたのが、本書でご紹介する「有効視野トレーニング」です。やり方はとっても簡単。１日３分、マークが散らばった特殊な写真を見るだけです。「これだけで本当に効果があるの？」と疑問に思いますよね。実は私も、いわゆる「脳トレ」の最大の弱点はココだと思っています。ずばり「効果が測れない」という点。そこで本書は、認知機能レベルを計測する「TMT-Ｂ」というテストを採用しトレーニング効果を実感しながら取り組んでいただけるようにしました。１日３分の「有効視野トレーニング」で脳の若返りを目指しましょう！

著者紹介

眼科医/医学博士 愛知県田原市生まれ。二本松眼科病院副院長、三友堂病院非常勤医師。受診を希望する人は北海道から沖縄まで全国に及ぶ。専門知識がなくてもわかる歯切れのよい解説が好評でメディアの出演が絶えない。現在YouTube「眼科医平松類チャンネル」(登録者5万人以上)で無料で情報発信を行っている。 NHK『あさイチ』、TBSテレビ『ジョブチューン』、フジテレビ『バイキング』、 テレビ朝日『林修の今でしょ! 講座』、テレビ 東京『主治医が見つかる診療所』、 TBSラジオ『生島ヒロシのおはよう一直線』、『読売新聞』、『日本経済新聞』、『毎 日新聞』、『週刊文春』、『週刊現代』、『文藝春秋』、『女性セブン』などでコメ ント・出演・執筆等を行う。 著書は『1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ』『老人 の取扱説明書』『認知症の取扱説明書』(SBクリエイティブ)、『老眼のウソ』 『その白内障手術、待った! 』 『緑内障の最新治療』(時事通信社)など多数。