あらすじ

様々な緊張シーンを切り抜ける80メソッド

「緊張しないようになりたい」と思っているあなた…「緊張はしてもいい」んです！
3回休職！雀荘に逃亡！人生が詰んでいた凄腕カウンセラーの2人が
さまざまな緊張シーンにおける対策法を解説していきます。

緊張しやすいあなたは、これまでこんなことで悩んだことはありませんか？

・緊張しなければ、うまく人と話せるのに
・顔がすぐ火照ってしまうのをどうにかしたい
・もっとできたはずなのに…あの時手が震えなければ…
・あの人は誰とでも話せるのに、自分はいつも緊張しているな
・こんなに緊張してしまう自分は異常なのでは？

こんな悩みを抱えながら「緊張しないようになりたい」と考えている方は、一度その思考を手放してみてほしいのです。

緊張はどうにかしようとするほどに、余計に緊張するという負のスパイラルに陥ります。

大切なのは緊張との向き合い方！
本書ではシーンごとに、緊張をやわらげる80のメソッドを紹介しています。

さらに、コラムページでは本編を裏付ける緊張に関する解説を掲載。
著者がカウンセリングしてきた方の緊張克服エピソードも紹介しています

著者紹介

佐藤たけはる氏 略歴
1972年秋田県生まれ。佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表。

高校時代から重度のあがり症に悩み、20年間の苦しみの中で様々な経験を積む。その後、福祉職に就き、恐怖突入を繰り返すことであがり症を克服。

現在は、自身の経験をもとに、日本に本物のあがり症克服法を普及させることをミッションとし、あがり症克服オンラインサロンを運営。人の生きる意味を明らかにする「世界に一つだけの物語」ワークショップも好評を博している。
加藤隆行氏 略歴
1971年名古屋市生まれ。ココロと友達オフィス代表、心理カウンセラー。

幼少期からの病弱と劣等感によりコミュニケーションが苦手な子どもとして育つ。NTTでSEとしてインターネット関連サービスの企画開発に携わるが、激務で体調を崩し、3度の休職と入退院を経験。この時期に自身の心と向き合い始める。

2015年に退職し、心理カウンセラーとして独立。「大人の自己肯定感を育てる専門家」として、心理療法、ボディワーク、瞑想を組み合わせた独自のプログラムを開発し、カウンセリングやセミナーを開催している。