あらすじ

★「半分勝つ。小さく完成させる。よく笑う」……日常に効く、ブッダの教えでもう悩まない、苦しまない。
★ベストセラー『怒らないこと』著者で、仏教の原点を伝えるテーラワーダ仏教の長老が、ブッダの実学をまっすぐ示す。
★「降りかかってくる問題」に目を向けるのではなく、「受け止め方」に目を向けることが大事。

「働く意味がわからない」「人間関係に翻弄される」「怒りや劣等感で苦しい」――。
すべて物事を複雑に考えて、悩まなくていいことで悩み、人生に「つまずいて」いるから。

私たちは、「心の三毒（欲・怒り・無知）」をよく観察して、与えられた環境に懸命に適応していくしかない。
環境に文句をいうのではなく、その環境で生きる力を身につけるしかない。

そのためのヒントとは……。

・苦手な人がいる　→　「自分の役柄」を演じ切るだけ
・何のために働いているのかわからない　→　そもそも働くことに意味はない
・向いていることが見つからない　→　「頼まれること」から考える
・他人がうらやましい　→　「必要なもの」はすでに持っている
・みんな自分勝手でイヤになる　→　他人に厳しいのは「自分を理解していない」から
・劣等感や優越感が強い　→　それを「発病」させないことを考える
・怒りが抑えられない　→　「心の三毒（欲・怒り・無知）」をよく見る
……など、「今を精いっぱい生きる」「環境に適応して生きる」考え方・実践を伝授。

悩んだり苦しんでいるなんて「損」！ 本書で幸せに生きる道をひらきましょう。

※本書は、著述・法話を精選し、時代に即した加筆・再構成を加え、今日の課題に応える一冊に編んだオリジナル文庫です

著者紹介

アルボムッレ・スマナサーラ（Alubomulle Sumanasara）

スリランカ上座仏教（テーラワーダ仏教）長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。スリランカの国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとった後、1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事。全国で 講演やセミナーも行い、ブッダの根本の教えを説き続けている。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、NHK Eテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『怒らないこと』『考えないこと』（以上、だいわ文庫）『ブッダの教え一日一話』（PHP文庫）『ダンマパダ法話全集』（サンガ新社）など多数。