あらすじ

機能向上に役立つ、座ってできるバラエティ豊かな体操を紹介。介護現場だけでなく、自宅でも取り組め、転倒防止・認知症予防に。

◆専門家監修のもと、高齢者向けのいすに座ってできる体操を紹介。上肢・下肢の筋力、バランス力、柔軟性などが鍛えられる。
◆介護施設の職員、高齢の親がいる家族などにおすすめ。
◆１つひとつの動きをイラストでわかりやすく解説。声かけ例もあり、すぐに実践できる。

介護レクリエーション情報誌『レクリエ』の人気特集・連載から、機能向上に役立つ体操を一冊にまとめた保存版です。
「利用者が取り組める体操を知りたい」という介護職や「高齢の家族に体を動かすきっかけを作ってほしい」という方のニーズに応えます。
専門家監修のもと、ひざ裏のばし、ヨガ、太極拳、昭和のヒットソングに合わせておこなう体操を紹介しています。
転倒防止、認知症予防、寝たきりにならない体を目指せます。

著者紹介

川村 明
かわむらクリニック院長。医学博士。ヨガインストラクター。自身の体の不調がきっかけでヨガをはじめ、ヨガのエッセンスを取り入れた「ひざ裏のばし」を考案。『家族・ケアスタッフとできる　寝たきり知らず！奇跡のひざ裏のばし』（世界文化社）など著書多数。

安村 誠司
福島県立医科大学放射線医学県民健康管理センターセンター長、医科大学教授。医学博士。専門は老年学（高齢者保健）、地域保健、疫学。喜多方市、会津保健所とともに「太極拳ゆったり体操」を開発。高齢者の介護予防や転倒予防における運動の重要性を啓発している。

池村 公伯
理学療法士。社会福祉法人共生会特別養護老人ホーム共生の家勤務。理学療法士として施設利用者の体の機能を評価し、運動指導などを行うかたわら、制作活動やレクリエーションなどを日々行っている。