あらすじ

日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる腰痛。改善したいと思っても、忙しくてケアが後回しになったり、病院に通ってもなかなか治らなかったりと、慢性的な腰痛に悩む人は少なくありません。
腰痛の原因は、腰そのものではなく、日常生活で身についた「姿勢の癖」にあることも多くあります。同じ側に体重をかけて立つ、肩に力を入れたまま作業する、背中を丸めて座るなど、小さな癖の積み重ねが筋肉をこわばらせ、身体に負担をかけているのです。
本書では、歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、重力を利用した独自の「寝方」による腰痛リカバリー法を紹介。1日たった3分、寝たままでできるため、年齢を問わず無理なく続けられます。慢性的な腰痛から解放され、快適で健康的な毎日を取り戻すための一冊です。

著者紹介

【著者】葉坂多壱貴（はさか・たいき）
ムーブメントセラピスト協会代表、株式会社瞑想的身体教育研究所代表取締役。重度の椎間板ヘルニアによる歩行器生活から、独自のピラティスで奇跡的な回復を遂げる。その経験をもとにエクスパンショナルピラティス、ムーブメントセラピーを創始し、重度の腰痛や心身の不調に悩む人を支援している。

【監修】伊藤太一（いとう・たいち）
医師・医学博士。医療法人美ら海たいちこどもクリニック院長。日本小児科学会、日本アレルギー学会、日本抗加齢医学会の専門医。小児科医として診療にあたる一方、抗加齢医学の専門家として「身体の使い方」や「痛みの予防」に関する研究にも取り組んでいる。