あらすじ

やせない原因は「認知のゆがみ」にあった！ 食事は「たった2つ」のルールを守るだけ！
ダイエット＆減量に挫折してきたすべての人へ。
食事の我慢も運動も必要ない、「勝手にやせる思考」を伝授します。

リバウンドを繰り返している、運動は続かない、好きな食べ物を我慢できない……。ダイエットを成功させるには困難がつきものです。

心から「やせたい！」と思っているのに、なぜやせられないのか？

本書では、糖尿病や高血圧、脂質異常症、肥満症などの生活習慣病の患者を長年担当し、食事・運動・薬物療法などを総合的にサポートしてきた医師である著者が、従来のカロリー制限や運動といった表面的なアプローチだけではうまくいかない、ダイエットの本質に迫ります。

肥満の原因は、食欲や満腹感、そして幸せに対する「認知の歪み」や「心理的な問題」に大きく依存しているという考えのもと、これに答えるだけで、あなたのダイエットに関する認知のゆがみをあぶり出せる「工藤式・食行動質問表」を用意しました。

まずは認知のゆがみに気づき、それを正すこと。そして、「たった2つ」の食事のルールを守れば無理なくやせられる。その具体的な方法を提示します。

著者紹介

1983年、福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、久留米大学病院などに勤務。福岡県みやま市の工藤内科を経て、現在は東京・渋谷の「そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック」にて診療にあたる。糖尿病や高血圧症、脂質異常症、肥満症などの生活習慣病の患者を担当し、食事・運動・薬物療法などを総合的にサポート。NHK「あさイチ」などテレビ出演や書籍執筆も多数。主な著書に『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』（アスコム）、『10万人がやせた 今日からできる 神やせ習慣』（主婦と生活社）など。