あらすじ

100年長持ちするカラダは、自分で作れる！

●たった５つの簡単体操で全身が元気に！
●運動が続かないシニアでもラクラク

「もう年だから」とあきらめた瞬間から、カラダは衰えはじめ、将来の寝たきりリスクが高まります。本書では、実際の医療現場で指導され、成果を上げている運動療法がベースの「５つの簡単体操」を提案。たった「これだけ」で、「姿勢」「バランス」「筋力」のくずれが一挙解決！ 痛みや不調のない、100歳まで軽やかに歩き続けられるカラダがキープできます。何歳からはじめても遅すぎない、医学的に正しい、一生モノのメソッドです。

著者紹介

有栖川整形外科院長。整形外科専門医。統合医療認定医。福岡大学医学部卒業。東京女子医科大学病院整形外科等を経て2010年より現職。腰痛、肩こり、ひざ痛などの保存療法と予防医学の研究・実践に取り組むスポーツマン医師。先端医療と伝統医療を駆使したきめ細かい診療に定評がある。