あらすじ

整形外科医がすすめる、気持ちいい簡単ストレッチで痛みや不調を解消！

治りそうで治らない、
整形外科で、「原因不明」「どこも悪くないよ」と言われてしまった、
病院を変えてもよくならない、
つらい痛みや体調不良をなんとか楽にしたい。
本書は、そんなあなたのための本です。

痛みや不調には、体内にある“ファシア”と呼ばれる組織の不具合が
関わっていることが明らかになってきました。
ファシアは内臓や筋肉を包んでいる結合組織で
ファシア同士はつながっていて、力などを伝達する“ライン”を形成しています。
そのラインに働きかけるストレッチを行うことで、
硬くなったり、癒着してしまったファシアがやわらかくなり、コリや痛みが消えるのです！

整形外科医の立場から、病名のつかない不調に対して
セルフケアの重要性を訴えてきた北里大学教授・高平尚伸先生が
家でできる、簡単で効果的なストレッチを厳選しました。
道具は必要なし、休み時間や在宅ワークの合間などにもサクッと行えます。

試しにストレッチをやってみてください。気持ちの良さを実感できるはず。
あとは毎日続ければ、その先に快適な未来が待っています。

著者紹介

北里大学病院整形外科にて、股関節手術、ロコモティブシンドローム、姿勢など、さまざまな分野の治療に従事。著書も多数あるほか、TV出演なども行なっている。近年では、ロボットを用いたヘルスケア指導など、新しいとりくみにも尽力されている。