あらすじ

やる気が出ない日常生活のことや、人間関係のモヤモヤ…自分の「めんどくさい」の正体を分析し、対処法を実践していく「セルフプロデュース」を通して、自己調整力を高める方法を提案します。

著者紹介

千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、同大学医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。専門は、認知行動療法。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、公認心理師。千葉大学医学部卒業後、千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学を経て現職。