あらすじ

さすって伸ばすだけ。Twitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。本書では図鑑形式で50個まとめました。あなたのパフォーマンスを劇的にあげるストレッチが必ず見つかるはず！

著者紹介

関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。Twitterで10秒で体の痛みをとるストレッチを公開しはじめたところ、3週間で3万フォロワーを獲得。現在10万フォロワー。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト。