あらすじ

販売部数20万部を更新中。
おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。
トレーニング重要箇所は、写真と解説で強調。

著者紹介

ナオコボディワークス主宰。出産を機にボディメイクに開眼し、整体、ヨガ、ピラティス等を組み合わせたメソッドを開発。自身も１７ｋｇも減量。