あらすじ

不安が増すのは「脳」と「腸」が原因！予防医療のプロが最新科学に基づき解説！！医学的アプローチで脳と腸から心を軽やかにするコツを紹介！

目次
プロローグ　科学的にわかった「不安の正体」（不安になりやすい人は、心が敏感な人
脳の神経回路こそ、あなたの「心の声」　ほか）
第１章　「脳」から不安をとる（寝る前にポジティブな妄想をする
楽しくなくても「フェイクスマイル」を作る　ほか）
第２章　「腸」から不安をとる（プロバイオティクス（発酵食品）を食べる
プレバイオティクス（食物繊維）を食べる　ほか）
第３章　つらいときに！不安を一瞬でかき消すお守りメソッド（心を守るバタフライハグ
みるみる自信がみなぎる「自己拡大法」　ほか）
第４章　不安をとるための生活習慣（簡単に習慣化！スキマ時間を使って運動する
筋トレをする　ほか）

著者紹介

荘司　英彦 (ショウジ　ヒデヒコ)　　
医師・にしたんクリニック理事長。脳神経外科専門医。秋田大学医学部卒業後、くも膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門として、都内を中心とした全国各地の病院に勤務。その診療経験から、「病気になる前にやれることがある」を信条とし、２０１６年医療コンシェルジュという新たな医療分野を確立。患者の心やライフスタイルをサポートする活動を開始する。脳と心のスペシャリスト。専門の脳神経外科のほか、予防医療、認知症、美容やアンチエイジングにも精通している