あらすじ

『すわるスクワット』

血圧がなかなか下がらなくてお悩みの方へ。
薬に頼らなくても「高血圧を改善」することはできます

●10秒からでOK
●１日５回×３の簡単「すわるスクワット」で奇跡の物質「NO(エヌオー)」が増える
●血圧をぐんぐん下げる「血管拡張物質NO」は自分でつくれる
●ノーベル賞でも評価された「NO」の効果がすごい

近ごろ、テレビの健康特集でも目にすることが増えている「奇跡の物質NO（エヌオー、一酸化窒素）」。この物質により血管が広がって血流がよくなり、高かった血圧を下げてくれます。血流は全身に「栄養」「酸素」「熱」を運び、「老廃物」「二酸化炭素」などを排出してくれる、生命活動の基礎です。

「NO（エヌオー）」を増やすには、「筋肉の緊張と解放をくりかえす」ことが重要。そこで、名医が進めるのは、イスを置いておこなう「すわるスクワット」。10秒からでOKで、「１日５回×３」で効果が期待できます。

さらに、このNOを増やすことで高血圧の予防・改善だけでなく、こんな効果も
・免疫力アップ
・痛みの軽減
・心不全を予防
・動脈硬化を予防
・脳卒中を予防
・体の老化を防ぐ
・見た目年齢を若返らせる

実際に２週間「すわるスクワット」をおこなった実践レポートも必読

目次
【第1章】すわるスクワット実践編
【第2章】すわるスクワットがすごい仕組み
【第3章】NOを増やす食事と生活習慣
【第4章】生活習慣病の元凶肝臓の脂肪を落とせばすわるスクワットの効果はもっと上がる

著者紹介

監修　栗原 毅（くりはら たけし）
栗原クリニック東京・日本橋院長。北里大学医学部卒。前慶應義塾大学特任教授、前東
京女子医科大学教授。2008年、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。「血液サラサラ」の提唱者の１人でもある。主な著書・監修書に、『薬に頼らず自分で改善！ 女性の高血圧・高血糖・糖尿病』（PHP研究所）、『内臓脂肪は命の危険信号 あなたのメタボリックシンドローム度チェックテスト付き』（小学館）、『病院・薬いらずの高カカオチョコ習慣』『医者がすすめる温泉療行 大分県竹田市 長湯温泉』『専門医直伝！ ３週間で内臓脂肪を落とす方法 やせる食べ方と歯のみがき方』『栗原式 書いて下げる魔法の血圧手帳』（笠倉出版社）など多数。