あらすじ

「ひざの痛みがつらい」
「健康だったのにつまずいてからひざに激痛が走るように」
「慢性的なひざ痛を放置していたら一気に悪化してしまった」
「ひざの痛みが怖くて、からだを動かすことが憂鬱になった」
「ずっと感じていたひざの違和感が痛みに変わってしまった」
「手術はなるべく避けたい」
「一生、このひざの痛みが直らないのか不安」

こんな「ひざの痛み」「変形性膝関節炎」に悩む方必見です。

自身もからだの「痛み」に悩んだ経験をもとに、「痛みの謎」を追求し続けてきた「痛み改善のプロ」が教える、【1回30秒】からできる「痛みを治す体操」!

加齢によってひざ軟骨がすり減って変形することで痛みが起きる「慢性的なひざの痛み」は、「動かして治す」がいちばん効く!

●1回30秒から始められる簡単な体操ばかり
→壁とイスだけあればOK!特別な道具は不要!
●「痛み改善」は痛みの原因をねらうことが重要。
→痛みチャートで「あなたの」痛みに効く体操を的確に提案
●「痛みナビ体操」で実際に痛みが改善した方々の体験談つき
→「本当に効くの」「?みんなはどう改善したの」?の疑問にはこのページを
●Q&Aでわかる「その生活習慣キケンです!」
→何気なくとっている行動にひそむ「ひざ痛悪化の危険性」や「どっちが痛み改善に効く」?がすべてわかります

著者紹介

監修　銅冶英雄（どうやひでお）
お茶の水整形外科　機能リハビリテーションクリニック 名誉院長
医大生だった20歳の頃から腰痛に苦しんできた経験をもとに、「痛みの謎」を追求するため整形外科を目指す。1994年に日本医科大学を卒業後、千葉大学付属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県立こども病院、千葉リハビリテーションセンターなどで、腰痛やひざ痛、機能障害に苦しむ人たちの治療にあたる。その後、豪州ベッドブルック脊椎ユニット留学を経て、「お茶の水整形外科　機能リハビリテーションクリニック」を開院。医学博士。『３万人のひざ痛を治した！痛みナビ体操』『頸椎症を自分で治す！』など著書多数。