あらすじ

不調を自覚しやすいが、目には見えず、筋肉のように鍛えることもできない「内臓」。
本書では「脳」「胃・腸」「肝臓」の3エリアから、
不調の原因と回復方法をそれぞれの専門医に取材しました。
医学的に正しい知識をもとに、忙しい現代人でも日常で実践できる
コンディショニング方法をご提案します。
体の内側から整えることで、"頭も心も体も軽やかな自分"に生まれ変わってみませんか。

著者紹介

プロボディデザイナー／ZERO GYMエグゼクティブプログラムディレクター。福岡県出身。関西学院大学卒。大学で心理学・精神医学を専攻し、その知識を深めるためアメリカに留学。帰国後、ヨガ・瞑想インストラクター、ダイエットジムReborn myself（旧Shapes）六本木本店 店長・スーパーバイザー等を経て、2017年、疲労回復専用ジムZERO GYMを立ち上げる。独自の視点から、マインドフルネスや瞑想、食事、フィットネスを掛け合わせて、「食事瞑想®」「疲労回復プログラム」などを開発。著書に『一生太らない魔法の食欲鎮静術』『超疲労回復』等。2019年にはNHK WORLD JAPAN「Medical Frontiers」に出演し、世界160の国と地域にヨガとマインドフルネスイーティング（食事瞑想）を伝授。