あらすじ

骨盤を調整しながら歩くことで、体が若返るという健康実用書。意識すべきは、背中・お尻・足の3か所。デブや老化を招く原因は、背中側にあったのです。背中側の筋肉を使って正しく歩けば、外見はもちろん体の内側も生き生きと若返ります。起きてから寝るまでのスキマ時間にできる骨盤や肩甲骨、足首をほぐすエクササイズをご紹介。
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著者紹介

著者：山﨑美歩呼／日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事。骨盤と腸の関係に着目したウォーキングプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を提唱。
監修：清水賢二／理学療法士。骨格矯正の専門家。骨盤調整(全身骨格調整)と頭蓋骨調整の施術を行う美容整体サロン「ナチュレル フェール」を運営。手首や足首に関する独自の理論を提唱。