あらすじ

シリーズ16万部突破！

自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。

もやもや・イライラを上手にリセットしよう！

文庫書き下ろし。

なんとなく調子が優れない――
それは、先の見えないコロナ禍で心身が「悪い流れ」に乗り、
知らぬ間に自律神経が乱れているから。

そんなときに大事なのは、
「新たに始めること」「大胆にリセットすること」です。

□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□寝室の環境を変える
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「猫背をやめる」ただそれだけ

……など、心身のリセット術を見開き構成で99紹介。

今日からできて効果バツグンなヒントです。

著者紹介

順天堂大学医学部教授

日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。