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リセットの習慣
小林 弘幸
あらすじ
シリーズ16万部突破！
自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。
もやもや・イライラを上手にリセットしよう！
文庫書き下ろし。
なんとなく調子が優れない――
それは、先の見えないコロナ禍で心身が「悪い流れ」に乗り、
知らぬ間に自律神経が乱れているから。
そんなときに大事なのは、
「新たに始めること」「大胆にリセットすること」です。
□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□寝室の環境を変える
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「猫背をやめる」ただそれだけ
……など、心身のリセット術を見開き構成で99紹介。
今日からできて効果バツグンなヒントです。
著者紹介
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| シリーズ名 | --- |
|---|---|
| 発行年月 | 2022年8月 |
| 本体価格 | --- |
| サイズ・版型 | 文庫（105×148） |
| ページ数 | 256ページ |
| 内カラーページ数 | --- |
| ISBNコード | 9784296113682 |
| ジャンル | 文芸・文庫 > その他 |
| 映像化・ メディアミックス実績 |
なし |
