あらすじ

その不調、このまま放っておいて大丈夫？
本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ

薬を手放せない頭痛
治りにくい肌荒れ
カチカチの肩こり
寝ても取れないダルさ　など
若いときは何ともなかったのに、30歳前後からカラダが変わり始め、なんとなく不調が続くという女性の 声をよく聞きます。
30~40代女性100人に行ったアンケートによると、 全体の約8割が日常的に不調を感じていることがわかりました。
・休むほどじゃないけど、調子が悪くてだるい。
・頭痛、生理痛はあたり前。
・肩こりがひどくてマッサージに通っている。
・ナーバスになることも増えた気がする。

など、カラダと心の悩みが増えている人は多いよう 便秘 です。
不調のたびに 「病院へ通う」「薬を飲む」などの対策は一時的に改善するかもしれませんが根本的な治療にはなりません。
さらに、全体の約5割の人が「対策をしたいけど、何 をしたらいいかわからない」という結果も。
そこで、この本ではカラダの中から健康になれる すぐに取り入れられる習慣を106個紹介! オトナ女子が抱える体と心のお悩みを、 元から解決する一冊です。
※判型（148×185）

著者紹介

著者はサンクチュアリ出版に勤める女性社員数名です。彼女たちが、自分の身体の悩みについて、取材して書き上げた一冊です。