あらすじ

頭からつま先まで、すべてのコリ・痛みを解消するための本。ゆったりとした「ダイナミクスストレッチ」（動的ストレッチ）と「スタティックストレッチ」（静的ストレッチ）を組み合わせて、体に無理なく続けられる方法で解説する。

著者紹介

３５年間で述べ１万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきたフィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子供、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広ジャンルの運動指導を行なっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）