あらすじ

サロンで睡眠の指導しながら、テレビ・雑誌でも活躍中、『美人をつくる熟睡スイッチ』の小林麻利子さんが、赤ちゃんとママに極上の眠りをプレゼントします。睡眠改善インストラクターで一児の母でもある著者が、科学的根拠のあるメソッドだけを、自身の経験も生かして解説します。「朝は決まった時刻に起こしましょう」「昼寝の時刻になれば寝かしましょう」「ママが寝る前に授乳のために起こしましょう」--巷でまことしやかに語られる「ねんねトレーニング」は逆効果! 6つのルールを守るだけで、ママの添い寝がなくても子どもは簡単に寝てくれます。もう、がんばらなくて、大丈夫。

著者紹介

生活習慣改善サロンFlura主催。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心 とした生活習慣にあった無理のない実践的な指導が人気を呼び、2000名 以上の悩みを解決、サロンは予約3か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演 活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生 活管理士、上級心理カウンセラー。