あらすじ

なぜ、歳を取ると、ぐっすり眠れなくなるのか？
その理由は「睡眠力の衰え」にあります。

体力、肌力、睡眠力。この３つの力は、年齢に勝てません。どんな人でも、歳を重ねるごとに、必ず衰えていきます。
「質の良い睡眠」を得られないと、「認知症」「高血圧」「糖尿病」「自律神経の乱れ」など、あらゆる病気や体の不調の一因になりかねません。
「睡眠力の老化」をカバーしながら、ぐっすり眠るためには、いったいどうしたらいいのでしょうか？

日本随一のスリープドクター・遠藤拓郎先生が、患者さんの豊富なデータに基づき、その解決策を分かりやすく指南します。
「中高年向け睡眠本」の決定版です。

＜目次＞
第1章　中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか？
第2章　75歳までに身につけたい7つの睡眠習慣
第3章　最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」

著者紹介

遠藤拓郎（えんどう・たくろう）

医学博士・スリープクリニック調布院長

テレビやラジオなど、数多くのメディアで活躍中のスリープドクター。
祖父、父、息子の3代で90年以上、睡眠の研究を続けている「世界で最も古い睡眠研究一家」の後継者である。
現在、調布、銀座、青山、札幌の4拠点にクリニックを展開している。
『4時間半熟睡法』『6分半で眠れる！ 睡眠セラピーCDブック』（フォレスト出版刊）など、ベストセラーの著書が多数ある。