あらすじ

45歳で過去最高の成果を出し続ける「レジェンド」こと葛西紀明選手の、「体と心をつくる」全秘訣を、初公開します！

★本書の５大特徴★

【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを１冊に凝縮
【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい！
【3】ズボラでも初心者でも大丈夫！「本当にいちばんやさしい方法」を紹介
【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい！
【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開

●第１章……これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式５大メソッド
●第２章……４０歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」
●第３章……「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」
●第４章……「折れない心」は「３角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」
●第５章……心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開

●特別付録　葛西式「疲れない体」と「折れない心」をつくる３０のコツを一挙公開！

著者紹介

1972年生まれ、北海道下川町出身。
2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。
1992年のアルベールビルオリンピックに19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計7回の冬季オリンピックに出場。
スキージャンプ選手としては異例ともいえる20年以上のキャリアと、40歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。