あらすじ

コロナやインフルエンザなど、風邪やウィルスの流行はとどまるところを知りません。また、どんな風邪やがんも特効薬はなく、結局は自分の“免疫力”で治すしか方法がありません。
本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。
『16時間断食で空腹を作る』『ヨーグルト酢を食べる』『体温が上がる薬味を作る』『湯船に毎日浸かる』『7時間以上の睡眠をとる』など、誰でも簡単にできて一気に免疫力がアップする方法をイラストでわかりやすく解説します。
免疫力を司るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするために、まずは1週間の免疫力アッププログラムを行います。食事や生活習慣で腸内を整えれば、みるみる免疫力はアップします。
風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“自然免疫”。1週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。

著者紹介

1980年生まれ、医師・イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法などさまざまなアプローチで、数々の病気の治療にあたる。診療のほか、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。