あらすじ

寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。そんななか、じつは今、要介護１、２の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。だから、そうならない体づくりが大切です。ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、骨を丈夫にし、尿漏れを防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。
じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない！健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。

著者紹介

整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌はからだの健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導をおこなっている。12万人以上を変えた実績と3ヵ月で完璧にからだを仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。著書に『すべては股関節から変わる』『すごいやせる！股関節１分ストレッチ』『死ぬまで歩きたいなら1日1分股関節を鍛えなさい』（小社）ほか多数。