あらすじ

SNSの「質問箱」などで１万件を超える質問に答えてきたバーチャル精神科医、いっちー先生の最新刊。
・どうしていつもこんな失敗ばかりしてしまうんだろう
・なんで私はこんなにダメなんだろう……
自分を責めてモヤモヤと悩み続けてしまうことはありませんか？
メタ認知、つまり「自分を客観的に見る力」を身につければ、そんなしんどい思考ループから抜け出せます。
メタ認知を味方にして、自分の気持ちとの向き合い方を知ろう！

著者紹介

バーチャル精神科医として活動する精神科医。1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟などの精神科医専門医療機関にて多くの臨床経験を持つ。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は7万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「AERA」への取材協力やNHKの番組出演など、メディア出演もある。